Etter at en undersøkelse i fjor avslørte at Biggest Loser- deltakerne kjempet for å holde vekten av fordi den dramatiske forandringen bremset metabolismen kraftig, viser en ny studie av deltakerne i showet at for å holde av en betydelig mengde vekt, måtte deltakerne logge mer tid på trening enn retningslinjer for folkehelsen antyder.
Dr. Jennifer Kerns, en deltaker på sesong 3 av Biggest Loser, er nå spesialist i fedme ved Veterans Affairs Medical Center i Washington og medforfatter av studien, som fulgte 14 deltagere fra showet.
Før og etter bilder av da Dr. Jennifer Kerns, en fedmespesialist som var medforfatter av en studie som fant trening er avgjørende for å holde vekten av, dukket opp på sesong 3 av Biggest Loser som en deltaker.Dr. Kerns har holdt av 100 kilo ved å trene på en elliptisk i 35 til 40 minutter hver dag og spore alt hun spiser.
"Min naturlige tendens er å gjenvinne, " sa hun til New York Times .
I studien gjorde de som klarte å holde vekten de mistet 80 minutter med moderat aktivitet - som å gå - eller 35 minutter med kraftig trening - som løping - i gjennomsnitt per dag.
For å sammenligne krever Centers for Disease Control and Prevention 75 minutter i uken med kraftig trening, eller 150 minutter i uken med moderat trening for sunne voksne for å opprettholde vekten.
Disse funnene viser at fordi betydelig vekttap bremser metabolismen, trengte disse deltakerne å trene mye mer enn den gjennomsnittlige personen for å opprettholde vekttapet, ifølge Kevin Hall, som er hovedforfatter av studien og sjef for delen Integrativ fysiologi. ved Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer.
Menneskene i studien som lyktes med å holde vekten av, "motvirker fallet i stoffskiftet med fysisk aktivitet, " sa Hall.
Mens studien, som ble publisert på tirsdag i Overvekt, må replikeres med en større gruppe mennesker for å bekrefte det de fant, er "funnene her viktige, " sa Rena Wing, en psykiatri-professor ved Brown University til New York Tider .
