Tren og lett på spenningen med en boksesekk.
En boksesekk er et nyttig element i ethvert hjem. Når du har hatt en tøff dag, og føler frustrasjonsnivået som øker inne, kan du ta følelsene dine ut på en boksesekk som gir lettelse fra spenningen. Det gir også en utmerket aerob trening, og styrker armer og skuldre. Øving i å kaste slag er nødvendig for å trene som bokser og nyttig for de som lærer karate eller annen kampsport. Hvis du ikke har tilgang til en standard boksesekk, kan du bruke puter og noen husholdningsartikler for å komme opp med dine egne.
Ting du trenger
- Sand
- putevar
- Kanalbånd
- Tøybag
- puter
- Tau
- Stå eller hengekrok
Hell 5 kilo sand i hver av fire putevar. Bruk kanalbånd for å feste toppen av putevarene sikkert, og holde sandposene tett.
Plasser sandposene i en stor duffelbag, og avstand dem jevnt.
Fyll resten av duffelvesken med gamle puter, pakke så tett du kan. Zip posen lukket.
Kjør band av duct tape rundt duffel vesken, sirkler rundt toppen, midten og bunnen. Teip en stripe tape over glidelåsen.
Løft tau gjennom posens håndtak, og bruk duct tape for å befeste knuten ved å dekke den helt.
Tips og advarsler
- Bruk hansker for å beskytte hendene.
