Neste gang du føler deg frustrert eller sint, og noen sier deg "gå en tur", kan det være lurt å ta rådene deres bokstavelig. En tur i skogen kan forbedre emosjonell helse og la deg føle deg yngre, viser ny forskning. Publisert tidligere denne måneden, fant en studie at å tilbringe tid utendørs endrer hvordan hjernen fungerer, noe som fører til en mer positiv mental tilstand.
Studiens hovedforfatter, Gregory Bratman, en doktorgradsstudent ved Stanford University, er interessert i de psykologiske effektene av byliv. Bratman og kollegene har allerede vist at folk som ruslet gjennom parklignende omgivelser, var lykkeligere etterpå.
Deres siste eksperiment gikk et skritt videre for å undersøke de nevrologiske årsakene bak det positive humørsvinget knyttet til å tilbringe tid rundt trær og gress. De så på hvordan det å besøke naturen påvirker en persons tendens til å "avle" eller fokusere på negative tanker.
Ved å overvåke aktiviteten i den delen av hjernen assosiert med avl, kunne forskere fortelle hvilken type mental tilstand en person var i før og etter turgåing. Resultatene viste en forbedret mental tilstand hos deltakerne i studien som hadde ruslet ned en rolig sti flankert av trær, i motsetning til de som gikk med trafikk. De bodde ikke på bekymringene så mye som de hadde vært før turen, melder New York Times .
I en annen nylig, ikke-relatert studie, fant forskere ved University of Chicago at tilsetning av trær i byens nabolag forbedrer beboernes fysiske helse. Studien fant at "å ha 10 flere trær i en byblokk i gjennomsnitt" gjør at byboerne føler seg 7 år yngre. En overflod av offentlige trær har samme effekt på selvoppfatningen av helsen som å bo i et dyrere nabolag eller å øke en personlig inntekt på 10 000 dollar per år.
Vi kan ikke si at vi er overrasket: Funnene kommer på hælen til enda en studie som i utgangspunktet beviste at det er bedre for hjernen din å bo i landet.
(via New York Times og Washington Post)
