Havremel er et hjertesunt frokostvalg.
På en kald dag er det få ting som sier: "God morgen!" som en varm skål havregryn. Quaker, selskapet som har produsert frokostblandinger siden slutten av 1800-tallet, markedsfører mer enn et dusin typer havre. Hovedforskjellen mellom Quaker's Steel Cut Oats, Old-fashioned Oats, Quick Oats og Instant Oats er mengden prosessering som flakene går gjennom før de pakkes. Mengden væske som trengs og koketidene varierer for hver type .
Øyeblikkelig havregryn
Quaker Instant Oatmeal kommer i ferdigmålte pakker og skåler som inneholder omtrent 1 unse fullkorn i tillegg til andre ingredienser som sukker, salt og andre smaker og konserveringsmidler. For å klargjøre, hell innholdet i en pakke i en mikrobølgesikker bolle og tilsett opptil 2/3 kopp melk eller vann. Mikrobølgeovn på høyde i 1 til 2 minutter. Ta den ut av mikrobølgeovnen og rør om. For tykkere havregryn, bruk mindre væske. For mykere havregryn, komfyren lenger. Alternativt kan du lage øyeblikkelig havremel ved å tilsette varm melk eller kokende vann i pakken med havre og hoppe over mikrobølgeovnen. Til påfyllende skåler, tilsett vann til påfyllingslinjen og mikrobølgeovn.
Kvikk havre
For å tilberede havre med hurtig tilberedning, kombiner 1 kopp vann eller melk, 1 kopp havre og en klype salt i en kjele. Varm til kokende og rør til det er tyknet, omtrent ett minutt. For chewier havre, koke først vannet og saltet, og tilsett deretter havre og la det koke. For tilberedning av mikrobølgeovn, kombiner vann, havre og salt og mikrobølgeovn på høyt i omtrent 1 1/2 til 2 minutter. Quick Oats inneholder ikke sukker, så legg til favoritt søtningsstoffet og andre ingredienser etter smak.
Gammeldagse havre
For å koke Quakers originale gammeldagse havre, kombiner du 1 kopp vann eller melk, 1 kopp havre og en klype salt i en kjele og koke opp. Rør rundt i 5 minutter, til de er tykke. For chewier havre, koke saltet vann, og tilsett deretter havre og fortsett å koke til det er tyknet. For å koke gammeldagse havre i mikrobølgeovnen, kombiner væske, havre og salt i en mikrobølgesikker bolle og stek på høy i 2 1/2 til 3 minutter. Tilsett sukker, krydder eller andre ingredienser etter smak.
Valgfrie ingredienser
Gjør havregryn smakligere og mer næringsrik med tilsetning av andre ingredienser, for eksempel peanøttsmør, eplemos, hakket frisk eller tørket frukt, yoghurt, kanel, kardemomme, honning eller nøtter.
