En tekanne og en kopp varm grønn te på et bord.
Mens grønn te bare inneholder en brøkdel av koffeinet kaffe, kan det fortsatt forbedre årvåkenhet, energi og konsentrasjon. Å drikke grønn te kan også hjelpe med høyt kolesterol, diabetes, høyt blodtrykk og vekttap. Laget av de ufermenterte bladene fra Camellia sinensis-planten, inneholder grønn te høyere nivåer av kraftige antioksidanter kalt polyfenoler enn noen annen type te.
Koffein i grønn te
En 1 kopp servering med grønn te inneholder omtrent 20 milligram koffein. Det er mindre enn en fjerdedel av mengden som finnes i en kopp kaffe, til 95 milligram koffein per porsjon. Grønn te er også lavere i koffein enn svart te, som inneholder omtrent 47 mg koffein per 1 kopp servering. Å konsumere høye mengder koffein fra enhver kilde for lang varighet kan føre til symptomer som søvnløshet, svimmelhet, irritabilitet og hjertebank. Den anbefalte mengden grønn te er 2 til 3 kopper per dag.
